_Leveregler for Opnaaelse af høi Alder._
Følgende Regler overgiver jeg til dem, som ønsker at leve længe.
1). Undgaa al Overdrivelse, især i Mad og Drikke.
2). Vælg saadanne Fødemidler, som er mest nærende for Legemet, og som har
mindst skadelig Indflydelse paa det.
3). Betragt frisk Luft, som eders bedste Ven. Indaand den mest mulig
om Dagen og sov om Natten med Vinduet halvaabent. Dette er en af de
vigtigste Betingelser for at naa en høi Alder.
4). Hold eder rene baade paa Sjæl og Legeme. «Renslighed kommer næst
efter Gudsfrygt.» Den er et Værn mod Sygdom.
5). Pin ikke eder selv med Bekymringer og Græmmelse.
6). Lær eder at elske Arbeidet og hade Lediggang. Den, som er lad, bliver
aldrig hundrede Aar.
7). Skaf eder en Interesse. Den, som har det, dør ikke af at ældes
fortidligt. Han har altid Beskjæftigelse enten for Sjælen eller for
Legemet, og derfor bibeholdes disse friske og stærke.
8). Tag regelmæssig Motion i fri Luft, men undgaa Overanstrængelse.
9). Gaa tidlig tilsengs og skaf eder tilstrækkelig Søvn.
10). Tag eder ivare for Heftighed.
11). Skaf eder et Maal i Livet. En Mand, som ikke har noget Livsmaal
lever sjelden længe.
12). Søg en god Ledsager for Livet, men ikke fortidligt.
Til disse mine egne Raad vil jeg føie følgende fortræffelige Vink af
Hufeland.