Ha pajzsmirigyünket egészségben akarjuk tartani, úgy természetesen
kerülnünk kell mindazt, ami károsan hat rá, mindenekelőtt a fertőző
betegségeket, a túl gyakori terhességet, a nemi kicsapongásokat, az
eledelek, élvezeti cikkek vagy orvosságok által való mérgezéseket,
továbbá a lelki felindulásokat (harag, gond stb.). E káros behatások
közül egyeseket könnyen, másokat viszont sehogy sem tudunk kikerülni.
Fertőző bajokat pl. könnyen szerezhet magának mindenki, de ez alól is
kivonhatjuk magunkat, ha többek között óvakodunk főzetlen folyóvizet,
vagy tuberkulotikus tehén tejet inni, tüdőbeteg ember kigőzölgéseit
belélegzeni stb. Egy másik fejezetben részletesen fogjuk tárgyalni
azokat a veszélyeket, amelyek pajzsmirigyünket a túlságos bő
húsfogyasztás révén érhetik. Blum szernnt a pajzsmirigynek egyik fontos
feladata az, hogy beleinkben megakadályozza az állati táplálék
bomlásakor keletkező mérgek hatását. Ha már most e mirigyünket
huzamosabb ideig túlfárasztjuk, úgy természetszerüleg jelentékeny kárt
fog szenvedni. Nem szabad tehát túlsok húst, halat vagy héjas állatot
ennünk, legkevésbbé akkor, ha nem frissek. Táplálékaink friss
minőségéről orrunk, szemünk és nyelvünk révén győződhetünk meg.
Kerülnünk kell a tartósan erős dohányzást és alkoholivást, mert ezek
pajzsmirigyünk számára elviselhetetlenek; dohányozzunk és igyunk csak
nagyon mértékletesen, lehetőleg pedig sohasem. Azok a nők, akik fiatalok
akarnak maradni, ne tegyék ki magukat, ha már 3–4 gyermeket világra
hoztak, a túlságos gyakori terhességnek. Férfiak se éljenek vissza nemi
szerveikkel, ha pajzsmirigyük épségben tartásáról és az időelőtti
vénülés megakadályozásáról gondoskodni akarnak.
A kártékony behatások megóvásán kívül vannak még más eszközeink is,
amelyekkel pajzsmirigyünk egészségét, illetve kiválasztóképességét
fokozhatjuk. Ilyen mindenekelőtt a vér keringésének előmozdítása a
nyaknak naponkénti rendszeres masszírozásával s a szűk és magas gallérok
kerülése. Hordjunk alacsony, széles és puha gallérokat, ha pedig
keményített inget viselünk, az ingnyaknak csak egyik gombját gomboljuk
be. Gondoskodjunk továbbá _jód_ szedéséről azáltal, hogy növényeket és
zöld főzelékeket eszünk, szükség esetében pedig vegyünk be
pajzsmirigykivonatokat, különösen előrehaladottabb korban, amikor a
pajzsmirigy már rendszerint csenevészedik. Ha ezeket a készítményeket
megbízható gyárból hozatjuk, ha frissek és kis adagokban szedjük őket,
ha betartjuk azokat a rendszabályokat, melyeket a X. fejezetben fogunk
megadni, akkor azok egyáltalán nem mondhatók károsnak, sőt nem is kell a
vénülés beköszöntését megvárnunk, hanem azt megelőzve már életünk
derekán megkezdhetjük szedésüket. Magamon tapasztaltam, hogy e
készítmények egészségünk legkisebb csorbítása nélkül igen sokáig
szedhetők, különösen ha időről-időre szünetelünk velük. Különösen
hasznosnak vélem vételüket olyankor, amikor a pajzsmirigy túlságosan
igénybe volt véve, vagyis: ragályos betegségből való felépülés után,
betegágyas nők tejhiányakor, súlyos gond és nemi kicsapongások, továbbá
erős szellemi kimerültség esetében. Szükséges azonban, hogy a beteg
pajzsmirigykúrája alatt állandóan pontos orvosi felügyelet alatt álljon.
A pajzsmirigy legelőnyösebb táplálása a sok tej- és főzelék- s a nagyon
kevés húsevésben áll, mert ez az étrend csökkenti a pajzsmirigy
munkáját, amennyiben a bélben kevesebb kártékony terméket hoz létre.