*Mezzi per curare gli effetti dei piaceri solitari.*
_Alimentazione e distrazioni_:
_a_) Nutrimento dolce e corroborante da cui saranno escluse le carni
scure, i pesci di carne rossa, il caffè, il vino, le vivande ventose, le
droghe, gli zuccherini, ecc.;
_b_) Fare una leggiera cena di frutti rinfrescanti prima ai coricarsi;
_c_) Vietare gli alimenti indigesti e le bevande eccitanti;
_d_) Fare uso di cioccolatte di buona qualità, che è un alimento
eccellente e di facile digestione. Accennerò il cioccolatte fabbricato
dalla Compagnia coloniale, che è preparato con zuccaro e cacao di prima
qualità;
_e_) Si procurerà di far fare un leggiero esercizio fisico dopo il
pasto;
_f_) Ogni quindici o venti giorni si dovrà accordare al soggetto il
piacere d'un pranzo o d'una colazione in campagna, quando il tempo lo
permette, oppure in un albergo, perchè la distrazione e il cambiamento
di cibi sono efficacissimi, e producono ottimi effetti.
_Raccomandazioni diverse_:
_a_) Si cerchi di stancare il giovane con esercizi muscolari faticosi
prima di lasciarlo coricare;
_b_) Si procuri che il suo letto sia abbastanza duro e poco carico di
coperte;
_c_) Si faccia alzare appena svegliato;
_d_) Gli si dieno vesti leggiere piuttosto ampie e non mai troppo calde;
_e_) Non si lasci scaldare al sole o al fuoco;
_f_) Non si permetta l'uso dello scaldino alle giovanette;
_g_) Si allontani finalmente qualunque causa morale o fisica che ecciti
le loro funeste tendenze.
_Consiglio ai genitori_.
Si cerchi di correggere il fanciullo sino da bambino, perchè allora,
come la pianticella, più facilmente si sradicheranno dall'animo loro le
cattive abitudini.
Che le correzioni sieno dolci e prudenti, e che si cerchi di sfavorire
lo sviluppo delle buone qualità, l'amore al lavoro, all'operosità, alle
occupazioni attive, che sono la salvaguardia dell'innocenza e la
conservazione della salute.
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