I. Teil: Wert der Leibesübung für die einzelnen Körperorgane und
für den gesamten Organismus:
1. Wirkung der Leibesübung auf die ~Muskeln~ 9
2. Wirkung der Leibesübung auf die ~Knochen~ 14
3. Wirkung der Leibesübung auf ~Blut~- und ~Lymphgefäßsystem~ 20
4. Wirkung der Leibesübung auf die ~Atmungsorgane~ 30
5. Wirkung der Leibesübung auf das ~Nervensystem~ 45
6. Wirkung der Leibesübung auf den ~Verdauungsapparat~ 52
7. Wirkung der Leibesübung auf den den ~Geschlechtsapparat~ 52
8. Wirkung der Leibesübung auf den ~Stoffwechsel~ und die ~
Wärmeregulation~ 53
9. Wirkung der Leibesübung auf die ~Sinnesorgane~ 56
II. Teil: Wert einiger besonderer Arten der Bewegung:
(Passiv-, Aktiv-, Widerstands-, Selbsthemmungs- und
Förderungs-Bewegung) 61
III. Teil: Wert der Sportübungen, des Turnens, von Spiel und Tanz:
1. ~Der Sport~ 66
^a^) Das ~Reiten~ 68
^b^) Das ~Radfahren~ 69
^c^) Das ~Rudern~ und ~Segeln~ 72
^d^) Das ~Schwimmen~ 73
^e^) Das ~Gehen in der Ebene~ und das ~Bergsteigen~ 73
^f^) Das ~Schlittschuh~- und ~Schneeschuh-Laufen~ 74
^g^) Das ~Fechten~, ~Boxen~ und ~Ringen~ 75
2. ~Turnen~ und ~Turnspiele~ 76
3. ~Der Tanz~ 80