A lábak hidegsége rendszerint elégtelen vérrel való ellátás folytán
keletkezik. Ennek két oka lehet: elégtelen izommozgás, vagy pedig
vérkeringési zavarok, szívbaj vagy esetleg helytelen ruházkodás. Egy
harmadik ok öreg emberekre vonatkozik és ez a véredények elváltozása.
Ahol az említett okok közül több játszik össze, ott a baj gyakrabban lép
fel és súlyosabb is szokott lenni.
Vastag fél- és egészharisnyák szűk cipővel, esetleg harisnyakötővel,
könnyen okoznak hideg lábakat, amennyiben megakadályozzák a vérnek
hozzájuk való áramlását. A legvastagabb harisnyákkal sem tarthajtuk
lábunkat melegen, ha az ereket annyira szűkítjük, hogy a lábak a hiányos
vérkeringés miatt egyáltalában nem melegednek fel, illetve ha a vastag
harisnyák és a bőr között nincsen légréteg, mely az esetleg ott levő
meleget vissza tudná tartani. Említettem már, hogy legcélszerűbb vékony,
de kitünő ritkaszövésű gyapot-, hideg időben pedig pamutharisnyákat
hordani félcipővel; ha ezenfelül sokat mozgunk, akkor melegek maradnak
lábaink, különösen ha alacsony hőmérsék mellett lábszárvédőket viselünk.
Egyáltalán mozgás a legbiztosabb szer hideg lábak ellen: járás, futás,
tornázás, lábmasszázs, hosszú ülésnél néha egy pár tornászó
szabadgyakorlat az egész lábbal.
Amidőn egyszer Hollandiában egy idősebb hölgyet látogattam meg,
észrevettem, hogy lábait egy ezüsttartóra helyezte, melyalatt állandóan
egy kis olajlámpa égett, hogy a szükséges meleget előteremtse. Azt
tanácsoltam neki, hogy hagyja ezt abba és inkább azáltal melegítse fel
lábait, hogy az állandó séta_kocsizás_ helyett tegyen inkább mindig
séta_gyaloglást_.
A lábnak vérkeringési zavarai nemcsak hideg lábakat, de komolyabb
bajokat is hozhatnak létre; esetleg az életet is megrövidíthetik.
Különösen érelmeszesedésben szenvedő öreg embereknél e vérkeringési
bajok nagyon fájdalmas és sokáigtartó lábsebeket, sőt üszökképződést is
idézhetnek elő; ez az állapot csak elegendő vérodajutás segítségével
gyógyítható. Érelmeszesedésnél a hideg lábak ellen legjobb gyógyszer a
jód, mert Huchard szerint a jód elősegíti az erek tágulását, csökkenti a
vér belső surlódását és igy jobb vérkeringést és melegérzést hoz létre.
Vérszegény asszonyok, különösen 40 éven aluliak, vasat is szedhetnek.
Nézetem szerint a lábak hidegségének megakadályozása úgy történik
legokosabban, ha a lábakat, lábhátat, valamint a talpat egy nedves
kendővel naponta jól ledörzsöljük; azután kevés kölni vizet vagy
abszolut alkoholt öntünk a lábra és addig dörzsöljük vele lábunkat, mig
kipirosodik, vagyis mig a lábnak meleg vérrel való telődése nem
mutatkozik. Célszerű ezután a lábujjakat 20–30-szor gyorsan előre és
hátra hajlítani. Legjobb ezt az eljárást, melyet magamon és számos
betegen jó sikerrel kipróbáltam, mindjárt felkelés után végezni,
leghelyesebb pedig az volna, hogy nemcsak lábainkat, hanem egész
testünket kezeljük ilymódon. A kölni víz egyébként kissé drága s ezért
70% alkoholt is használhatunk, többször tenyerünkre öntve.
Az alsó végtagokhoz vezető vérkeringésnek megjavítása legbiztosabban véd
meg bennünket hideg lábak ellen. Minthogy pedig a jód az egész test
vérkeringését előmozdító gyógyszer, ajánlatos jódot, jódnátriumot vagy
káliumot adni kis adagokban oly embereknek, kik sokat panaszkodnak hideg
lábaik miatt és kiknek a fenti egészségi rendszabályok nem használnak,
de csak előrehaladottabb korban, tehát 55–60 éven felül. Egyes esetekben
a pajzsmirigy kivonatok is jó eredményeket mutatnak, mert ezek a jódot
szerves alakban tartalmazzák.