Említettük már egy ízben, hogy az izzadtságmirigyeket bőven ellátó erek
nagy mennyiségű vért vezetnek el tőlük, melynek szilárd, folyékony és
valószinüleg gázalaku alkatrészei ezen kis mirigyeknek apró
kivezetőcsatornáin át nyilnak a bőr felszinére. Ezek a csatornácskák (az
úgynevezett pórusok) föltétlenül szükséges, hogy nyitva maradjanak;
máskülönben egyrészt a váladéknak nincs kimenetele, másrészt pedig
levegő nem képes rajtuk keresztülmenni. De milyen könnyen dugulnak be e
pórusok! Mindenekelőtt a korpa által, mely a bőr felszinén mindennap
lehámlik. Továbbá a külvilágból jövő por és piszok által. Ehhez járul
még a faggyúmirigyeknek olajszerű váladéka. E mirigyek zsírjának az a
feladata, hogy megvédje bőrünket a víz és más folyadékoktól való
megpuhulástól, másrészt ennek a zsírnak fölöslege esetleg képes
bomlásterményeivel a pórusokat elzárni.
A legjobb eszköz, mellyel a pórusok bedugulását elkerülhetjük: a gyakori
meleg fürdő szappanhasználattal egybekötve. Éppen oly fontos azonban az
is, hogy bőrünk kigőzölgésének amennyire csak lehet szabad utat
engedjünk. Nem volna szabad tehát sem szűk fehérneműt, sem
átjárhatatlan, vastag ruhákat (prém stb.) viselnünk. Különösen jó hatása
van, ha mindennap teljesen ruhátlanul 5–10 percig tartó levegőfürdőt
veszünk, akár otthon (leginkább a telöltözés előtt és levetkőzés után),
akár a modernül épült nyaralóhelyek erre berendezett helyiségeiben, vagy
akár az erdőnek félreeső helyein. Verőfényes időben egybeköthető vele
mindjárt az oly értékes napfürdő használata is. Aki nyáron folyóvízben
vagy tengerben fürdik, az legelőnyösebben vehet egyszerre víz-, lég- és
napfürdőt. Télen, ha odahaza vesszük a légfürdőket, fűtött, de jól
szellőzött szobában történjék az. Aki nyáron sehogysem ér rá, vagy
nincsen alkalma légfürdőket venni, az legalább könnyű, szellős ruhát
viseljen _mellény nélkül_ és könnyen átjárható fehérnemüt.
A légfürdő tartama alatt dörzsöljük bőrünket tiszta kézzel vagy kefével
(közben járjunk fel-alá), avagy végezzünk torna- és
lélegzőgyakorlatokat. Ezáltal nemcsak esetleges meghüléstől, leszünk
megvédve, hanem a bőr vérkeringését is gyorsítjuk, minek folytán az
izzadtságmirigyek több káros anyagot visznek el a vértől és a pórusokat
több levegő járja át. Az ily módon kezelt bőr ellentállóbbá teszi
vérünket a fertőzőcsirák ellen s edzi az időjárás szeszélyeivel szemben.
Aki ritkán fürdik és túlságos melegen öltözik, könnyebben hül meg, mert
az ilyen embernek petyhüdtebbek a pórusokat hideg időben összehúzó
izmai, s ezáltal nagyobb hőelvonásnak van kitéve. Aki gyermekkorától
kezdve szokva van hideg fürdőkhöz és levegőfürdőkhöz, annak bőre a
legnagyobb könnyedséggel húzódik össze a hőmérsékváltozáskor és nem
szenved ennélfogva meghülést előidéző hőelvonást. És nem mindig csak
meghülés ennek a következménye, gyakran fajulhat az tüdő-, mellhártya-
vagy vesegyulladássá is, melyek halálos kimenetelüek is lehetnek.